Tras ser diagnosticadas con una patología neurológica, la mayoría de personas comienzan un bucle de sedentarismo y limitación en la participación en actividades del que cuesta mucho trabajo salir.
Se reduce el tiempo de actividad física diaria, aumentan de peso y sobretodo se dejan de realizar muchas de las actividades que anteriormente la persona hacía con regularidad. Todo ello se traduce en incremento del sedentarismo y una disminución de los niveles de calidad de vida.
Recomendaciones de actividad física de la OMS en personas que han sufrido una patología neurológica
La OMS recomienda entre 150 y 300 minutos de actividad física aeróbica moderada o al menos 75 y 150 minutos de actividad física intensa. Hay muy pocos usuarios que consigan alcanzar estos niveles de actividad y en consecuencia esto hay que cambiarlo y debemos lograr que los usuarios alcancen esos mínimos de actividad física aeróbica.
En Cefine llevamos mucho tiempo peleando por promover la participación y la actividad física de las personas independientemente de sus capacidades. Por ello hemos diseñado diferentes rutinas de ejercicios adaptadas a las diferentes capacidades. Aquí te dejamos algunas rutinas que pueden ser de gran ayuda.
Ciclo de sedentarismo y dolor
Sabemos que los reducidos niveles de actividad física guardan relación con aspectos que reducen la calidad de vida de la persona como el dolor. Nuestro cuerpo a nacido para moverse y no para estar grandes periodos de tiempo en la misma posición, tenemos que perderle el miedo a movernos. Este movimiento debe de ser adaptado y progresivo. Movernos poco a poco mejor para así en el futuro movernos más.
Reducir el sedentarismo con Myosuit
Myosuit es un dispositivo robótico portátil que ayuda a la función muscular de las piernas proporcionando la ayuda necesaria para la realización de las actividades de la vida diaria.
Este dispositivo de entrenamiento ha sido diseñado para funcionar de la manera similar a los músculos y huesos del cuerpo, proporcionando estabilidad estructural en ausencia de un marco rígido.
